setelah bangun tidur biasa terjadi di
pagi hari. Ini bisa karena leher Anda
keseleo.
Biasanya sakit di leher karena posisi
tidur yang tak tepat atau bantal
yang tak pas untuk Anda.
Tiba-tiba
leher menjadi kaku dan sangat
menyakitkan serta tak nyaman.
Anda kini tak perlu menahan rasa
sakit. Ada obat yang mudah untuk
menghilangkan rasa sakit dalam sekejap.ikuti langkah berikut.
1. Obati sesegera mungkin
Ketika Anda bangun dengan leher
yang kaku,hindari menggerakkan
leher Anda.
Pastikan Anda terus
dalam posisi yang tidak membuat
leher makin sakit.
Bergerak cepat
saat bangun bisa membuat keadaan
menjadi lebih buruk.
Solusi yang lebih baik adalah mandi
air panas. Saat mandi, pastikan Anda
mengarahkan air panas atau hangat
ke bagian leher yang sakit. Ketika
panasnya air menembus kulit anda,
perlahan-lahan cobalah gerakkan
leher dengan arah melingkar.
Mulailah dengan menekuk leher
Anda ke bawah dan kemudian
perlahan-lahan berputar ke kiri dan
ke kanan.
Air hangat menenangkan otot-otot
Anda yang sakit sehingga
memberikan bantuan agar kepala
Anda bergerak. Dan memutarkan
leher membantu meregangkan otot-
otot mengalahkan rasa sakit.
2. Singkirkan rasa sakit
Pengobatan leher sakit bisa
dilakukan di rumah. Anda bisa
menggunakan gulungan handuk
tebal. Idealnya itu harus cukup
tinggi untuk memberikan dukungan
di leher.
Sekarang berbaringlah di tempat
tidur dan gunakan gulungan handuk
sebagai bantal. Tempatkan gulungan
handuk itu di bawah leher Anda,
usahakan kepala maupun tubuh
menyentuh handuk.
Gulungan handuk bertindak sebagai
alat yang sangat efektif memijat
lembut dan membantu mengurangi
rasa sakit di leher.
Bagian terbaik dari obat ini adalah
Anda bisa tidur dalam posisi apapun
yang Anda suka.
satu malam dan lihatlah rasa sakit
akan lenyap.
0 Response to "Cara Alami Mengobati Nyeri Di Leher"
Posting Komentar